今年の初頭に「はじめて講師を頼まれたら読む本」を読んで以来、欠かさずに聴いている彼女のPodcast、
『大谷由里子の心の元気ラジオ』
毎週、漫才を聴くような気分でタメになる話を聴ける。
オトク感満点の番組。(^◇^)
せどりに行く途中の車の中でこんなお気に入りのPodcastを
聴くのが密かな楽しみでもある。
今日車の中で、最新号の「心の元気ラジオ」を聞いていたら、
大谷さんの友人が乳がんを患ったお話を聴いた。
その中で乳がんにかかり易い条件として、
「夜遅くまで冷房の部屋で起きている」点を挙げていた。
「夜は寝ないと絶対ダメ!」という教訓。
では、なぜ睡眠不足が体に良くないのか?
番組の中では詳しい話は出なかったが、
私が以前読んだ本の中に興味深い説明が
なされていたのでそれを紹介しておこう。
人間の体はおよそ60兆個の細胞からできている。
そのうち毎日1兆個の細胞がリサイクルされ、
新しい細胞に作り替えられている。
だからおよそ2箇月間で人間は全く新しい細胞に
次から次へとリサイクルされていく計算になる。
その際、細胞の再生成はほとんど夜中の睡眠中になされるという。
そのため、睡眠不足だったり、睡眠時間が不規則
だったりするとそのリサイクル工程で誤作動を
起こしやすくなり不良細胞(ガン)ができ易くなる、というのだ。
ちょうど非規則な工場が不良品をたくさん生産してしまうのと
同じ理屈。
だから徹夜なんて最低の行為。
仕事でどうしてもというときには仕方ないにしても
何週間も何ヶ月間も不規則かつ睡眠不足の状態を続けることは
百害あって一利なし。
病気になりたくなかったらそんな習慣は絶対改めたほうがいい。
そんな無理な生活をしなくてはいけないとしたら
それはきっと何かが間違っている証拠だから、
生活を根本から考え直す必要があるだろう。
ということで、
今日も私は夜10時に寝て、朝4時半に起きるのでした。
チャンチャン♪(^-^)
『大谷由里子の心の元気ラジオ』
毎週、漫才を聴くような気分でタメになる話を聴ける。
オトク感満点の番組。(^◇^)
せどりに行く途中の車の中でこんなお気に入りのPodcastを
聴くのが密かな楽しみでもある。
今日車の中で、最新号の「心の元気ラジオ」を聞いていたら、
大谷さんの友人が乳がんを患ったお話を聴いた。
その中で乳がんにかかり易い条件として、
「夜遅くまで冷房の部屋で起きている」点を挙げていた。
「夜は寝ないと絶対ダメ!」という教訓。
では、なぜ睡眠不足が体に良くないのか?
番組の中では詳しい話は出なかったが、
私が以前読んだ本の中に興味深い説明が
なされていたのでそれを紹介しておこう。
人間の体はおよそ60兆個の細胞からできている。
そのうち毎日1兆個の細胞がリサイクルされ、
新しい細胞に作り替えられている。
だからおよそ2箇月間で人間は全く新しい細胞に
次から次へとリサイクルされていく計算になる。
その際、細胞の再生成はほとんど夜中の睡眠中になされるという。
そのため、睡眠不足だったり、睡眠時間が不規則
だったりするとそのリサイクル工程で誤作動を
起こしやすくなり不良細胞(ガン)ができ易くなる、というのだ。
ちょうど非規則な工場が不良品をたくさん生産してしまうのと
同じ理屈。
だから徹夜なんて最低の行為。
仕事でどうしてもというときには仕方ないにしても
何週間も何ヶ月間も不規則かつ睡眠不足の状態を続けることは
百害あって一利なし。
病気になりたくなかったらそんな習慣は絶対改めたほうがいい。
そんな無理な生活をしなくてはいけないとしたら
それはきっと何かが間違っている証拠だから、
生活を根本から考え直す必要があるだろう。
ということで、
今日も私は夜10時に寝て、朝4時半に起きるのでした。
チャンチャン♪(^-^)